[...] węgli z nabiału? troszkę słabo . Dał bym rano jajco :) .np jajecznicę z płatkami owsianymi albo np bez węgli też się nada jeżeli dużo tłuszczy dasz . Też widzę braki w omega 3. Tego mleka z płatkami też widzę za dużo . Mozna sobie inaczej radzic . Nawet ten chleb żytni razowy jak dorzucisz tłuszcze białko i warzywa nie będzie złym źródłem [...]
@pborek - nie odnosiłem się do Twojej wypowiedzi. :-) Ogólnie o tym napisałem. @Autorze - Dieta ma być spersonalizowana wg Twoich potrzeb. Rzuć okiem. http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html#post3 http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]
Ja mogę napisać jak ja robię, nie mówię ze to potwierdzone badaniami czy nie, ale nie stosuje supli cały czas, no moze odzywka białkowa do porannej owsianki ale na wekendach np nie stosuje odżywki, przerwy robię od wszytskiego, czy to kreatyna, vitamina D, kwasy omega 3, np coś biorę w okresie jesienno zimowym, w letnim już nie.
Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!
[...] bedziesz trenowal i redukowal tluszcz to skora bedzie sie w tym miejscu naciagala. nie mysl o suplementach, podstawa przy redukcji jest dieta. z suplementow mozesz stosowac omega-3, witaminy, cynk, magnez, wit b6. zapotrzebowanie kaloryczne musi byc mniejsze niz podstawowe. oprocz tego produkty, ktore spozywasz tez maja znaczenie. druga sprawa [...]
Wiele czytam na temat tych środków i większość osób odradza. Bardziej szkodzą niż można się po nich spodziewać jakiś fenomenalnych efektów, przerost formy nad treścią. Dlatego tez odpuszczę. Jestem teraz po cyklu kreatynowym zrobię sobie 6 tyg przerwy od kreatyny i znowu wejdę na cykl Kreatynowa + do tego jakiś boster terstosteronu. Żadnych przerw [...]
cos w tym jest... u mnie moja kobieta narzeka na to, ze czuje zapach ryby i smak po zjedzeniu kwasów tłuszczowych omega 3... rozwiazaniem by jej nie odbijalo sie w ciagu dnia i nie miala przykrych dolegliwosci bylo to, aby po prostu wrzucala je sobie przed snem. wtedy jakos idzie do bezbolesnie... jednak jak ktos za dzieciaka przezyl picie tranu [...]
tak jestem w 6stym dniu,wczoraj miałem straszne bule brzucha jem dużo bananów,pomarańczy,zażywam do tego cynk,magnes,omega 3,pije od****a wody skutki uboczne normalne czyli drgawki,skurcze mięsni,wczoraj mnie dopadła bezsenność ale zastanawia mnie ten bul brzucha
[...] z bx jak uwazasz co do stakow to na forum jest pełno opini ogolnie hp duzo moich znajomych chwali do tego jeszcze cos mozesz zapodac i bedziesz miał wrrrrrrrr i oczywiscie witaminy i omega 3 mozesz dokupic artrox albo glukozamine i stosowac profilaktycznie lepiej zrobisz jak dasz swoje pomysły to wiecej osob sie wypowie co by zamienili a co ok
[...] Jeżeli nie, to polecam udać się do stomatologa. On będzie najlepiej wiedział jak Robię pomoc w takiej sytuacji. Są za około 100 złotych paski wybielające, które zakładasz na noc. Można również skorzystać z wybielania laserowego. W przypadku suplementów na wzmocnienie kośćca witamina D3, wapń, omega 3. Nie wpłyną one jednak na kolor szkliwa.
przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.
Jak masz hajs to możesz dokupić, przy wyborze dextrozy i tauryny kieruj się ceną bo wszystkie praktycznie takie same. Ale polecałbym bardziej jakieś witaminki, omega 3 itp. itd. Zmieniony przez - wuted w dniu 2008-02-06 15:52:30
